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“预备——开始！”
近日，章贡区沙河中学的摔跤训练馆里，响起了这声口令。垫子上，一群少年躬身而立，双手前伸，目光锁定对手，像一头头蓄势待发的小豹子。垫子旁，一位扎着马尾的年轻女教师不时俯身示范动作，嗓音沙哑却有力。她叫张露，是这所乡村中学的体育教师、摔跤教练员，被评为2026年度江西省“最美教师”。
摔跤，这项古老的运动，讲究的是“一跤定输赢”——站上垫子，双方交手，胜负就在那几秒的爆发与较量之间。而张露的坚守之路，也像一场摔跤：与简陋的条件较劲，与世俗的偏见较劲。七年过去，她赢了——赢出了一支“金牌摔跤队”，更赢出了一群走出大山的乡村少年。
一个念头，点亮乡村少年的体育梦
2019年，张露初到沙河中学，带着一身专业本领和满腔热情走上三尺讲台。可几堂体育课下来，她却愣住了——眼前这群孩子，跑起来脚下生风，摔起跤来敢打敢拼，体格结实、爆发力强，骨子里透着一股不服输的韧劲。凭借多年专业训练磨出的“慧眼”，她几乎本能地意识到：这正是摔跤运动最需要的好苗子。
可现实很快泼来一盆冷水。学校没有成立摔跤队，没有专业训练垫，没有训练场馆，甚至连一件像样的训练器材都找不出来。摔跤项目，在这所乡村中学几乎是一片空白。
“难道就这么算了？”那段时间，这个问题反复在张露脑海里打转。她太清楚摔跤能给这些孩子带来什么了——她自己就是从赣州市体校一步步摔进省队的，知道这项运动不仅能练出好身体，更能磨出一股永不服输的精气神。
念头有了，行动也不能落下。她一趟趟跑部门、递申请，磨破嘴皮子争取支持，把有限的经费用在刀刃上，添置训练垫、专业护具。没有现成经验可循，她就结合乡村孩子的身体特点，从最基础的站架、步法、抓把开始，一个动作一个动作地抠，一点点摸索适合的教学方案。就这样，硬是在乡村校园里建起了一方“梦想摔跤场”。
寒暑更迭，训练场上总有她的身影：动作不标准，她一遍遍亲身示范，膝盖磨破、手臂瘀青是家常便饭；体能跟不上，她陪着孩子们一起加练，跑圈时永远跑在队伍最外侧；战术有欠缺，她把比赛录像一帧一帧暂停回放，和学生一起分析每一个动作的得失。从站立到跪撑，从进攻到防守，她把摔跤的每一个技术细节都拆开了、揉碎了，再一点一点“喂”给孩子们。
张露在指导学生训练。
一份答卷，207枚奖牌见证七年付出
多年付出，张露带领乡村摔跤队一次次写下基层体育的奇迹。学员罗俊涛刚开始接触摔跤时，只觉得新鲜好玩，在张露的带领指导下，他从市级赛场起步，一路过关斩将，2025年勇夺全国U17摔跤锦标赛古典式45公斤级冠军，随后代表中国征战世界U17摔跤锦标赛斩获第八名，为章贡区实现了摔跤项目从地方、全国到国际赛事的历史性突破。“摔跤改变了我的孩子，让他变得更加自信、坚强。”提起罗俊涛的成长，他的妈妈邓琴玲最感激的就是张露——在学习摔跤的同时，孩子也形成了坚毅的品格。
翻开张露的“成绩单”，数字令人动容：指导学生在全国、省、市各级赛事中累计斩获奖牌207枚，其中金牌89枚、银牌66枚、铜牌52枚；培养全国冠军1人、全国亚军3人、全国季军1人。她一手创建的摔跤训练基地，连续三年在市级训练单位考核中获评“优秀”。学校先后获评区级优秀训练单位、赣州市体育后备人才重点训练单位，打造出区域特色体育品牌。
成绩的背后，是张露对科学训练的执着。从教以来，她主持市区级摔跤课题，编写摔跤校本课程方案获赣州市一等奖，开创了“小学启蒙—初中强化—体校深造—省队输送”的贯通式培养链条，为农村体育教育提供了可复制的范本。
一颗真心，严师亦是暖心姐姐
“我训练受伤时，张老师总会第一时间查看伤口，这让我觉得内心很温暖。”
“在我坚持不下去的时候，她都在一直鼓励我。”
“帮我复盘比赛，鼓励我不要因为一次失误就否定自己。”
……
这些朴实的话语，来自张露的队员们。摔打、流汗和坚持，是竞技场上不可或缺的元素。对于这些少年而言，正是有了张露日常中的陪伴与守护，他们才更有了走下去的决心。
摔跤是一项对身体和心理双重考验的运动。训练中，她关注每一个孩子的状态：谁的动作变形了，谁的情绪低落了，谁的文化课跟不上了，她都记在心里。伤病时悉心照料，低落时暖心鼓励，进步时及时肯定。罗俊涛记得，一次训练中，他不慎受伤，张露第一时间过来查看伤情，蹲在垫子旁仔细检查，一边处理一边安慰他。
赛场上，她又是另一副模样：严格、专注、一丝不苟。技术动作不到位，必须重来；战术执行不坚决，立即叫停复盘。她常说：“垫子上没有捷径，你偷的每一个懒，对手都会替你补上。”正是这份严慈相济的陪伴，让一批批乡村少年在摔跤垫上不仅练就了过硬本领，更磨砺出坚韧不拔的品格。
摔跤比赛的规则很特别：只要双肩着地，胜负立判，看似残酷，却也公平——垫子上，一切靠实力说话。而张露面对的“比赛”远比这复杂：没有裁判，没有计时，日复一日，她把自己“摔”进了乡村体育的空白里，又把自己“站”成了孩子们身后的那堵墙。
七年如一日，张露用汗水与坚守证明：乡村校园同样可以走出全国冠军、走向世界赛场。“只要孩子们肯练，我就一直陪下去。”垫子上，少年们一次次倒下，又一次次站起；垫子旁，张露始终躬身而立，随时准备喊出那声：“开始”。（记者刘元元）
（图片由受访者提供）
