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中石练兵是于都县桥头乡中石村特有的一项民俗活动。活动一般持续7天至10天，过程奇特、惊险，气氛浓烈。
本期有声海报，让我们一起走进于都中石练兵习俗。
于都中石练兵是为敬奉“五神菩萨”、祭拜龙母而开展的活动，以驱邪祈福为主要目的。
活动从“上刀山”开始，以“长襟”收尾，中间有“下火海”“滚簕床”“过火焰山”“水上漂”“下油锅”等环节。
活动中的相关数字都与“6”有关：“上刀山”的刀是36把，“过火焰山”用的砖是36块，“滚簕床”的“床”长18尺、宽6尺，“下油锅”用的豆腐是36块。这些都寓意着顺风顺水、顺心顺意、事事顺意。
2017年，于都中石练兵习俗被列入第五批省级非物质文化遗产代表性项目名录。
设计制作：李喆、邱晓玲、廖锐
策划：刘君、彭惠
配音：蔡文杰
出品：赣州市融媒体中心、赣州市客家文化（赣南）生态保护区管理中心
