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退休后的日子，本该是自在的，可起初的我，却总被无所适从包裹。整日窝在家中，要么看电视打发时光，要么静坐发呆，久而久之，肩颈僵硬、腰背酸胀的老毛病愈发严重。儿女看在眼里，劝我走出家门多动动。于是，我走进了健身房，开启了一段别样的修行。
初次踏入瑜伽教室，看着眼前身姿柔软舒展的同龄人，我满心忐忑，真正开始练习，更觉不易。老师轻声引导着每一个体式，从最基础的山式站立，到简单的猫牛式、婴儿式，我都做得磕磕绊绊。僵硬的腰背无法挺直，弯曲的膝盖难以舒展，一个简单的前屈体式，我只能勉强指尖触到地面，肌肉的酸胀感阵阵袭来，额头上很快渗出细密的汗珠，几次都想停下，放弃这看似煎熬的练习。
但看着身边认真坚持的同龄人，我又咬牙留了下来。从最初五分钟就疲惫不堪，到后来能完整跟完一节六十分钟的课程；从勉强完成基础体式，到逐渐能驾驭简单的扭转、伸展动作，每一点进步，都藏着日复一日的坚持。
印象最深的是练习树式单腿站立，起初我总是站不稳，摇摇晃晃像风中的残烛，稍不留神就失去平衡。我没有气馁，每天在家中抽出十几分钟，扶着墙壁反复练习，专注于脚下的支撑点，调整呼吸，放松身心。慢慢地，我能脱离墙面稳稳站立数十秒了，直到后来能从容地保持体式，那一刻，没有焦躁与慌乱，只有身心合一的平静，仿佛所有的浮躁都随着均匀的呼吸慢慢消散。
日复一日的瑜伽练习，带给我的不仅是身体上的改变。僵硬的肩颈渐渐舒展，腰背变得挺拔，走路脚步轻快了许多，睡眠也愈发安稳，那些因退休而生的迷茫与慵懒，都在一呼一吸、一伸一展中慢慢褪去。练习瑜伽的过程，更像是一场与自己身体的对话，放下急躁，学会接纳，接纳自己不再年轻的身体，在缓慢的舒展中沉淀内心，感受当下的每一份美好。
如今，练瑜伽已成为我生活里不可或缺的一部分。最好的晚年生活，是找到一件热爱的事，用心坚持，令心灵丰盈。（范秋莲）
