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如何让宝宝更聪明 中医推荐8种食物
来源:99健康网    2017-05-17 21:44
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    家人都希望自己的孩子可以合理的进行饮食,希望孩子的智力发育比较完善,平时大家需要注意孩子的饮食方式,平时多给孩子吃一些香蕉,鱼肉,牛奶,南瓜,这样对身体有好处,家长尤为关心,中医教你怎么让宝宝越吃越聪明。

    宝宝怎么更聪明 宝宝吃什么可以更聪明 有什么方法让宝宝变聪明

    中医教你怎么让宝宝越吃越聪明

    1、香蕉

    香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

    2、鱼

    鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

    3、牛奶

    牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

    4、南瓜

    中医认为,南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。

    5、海带

    海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

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    6、芝麻

    芝麻营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃芝麻可为大脑提供充足的能量和营养。

    7、葵花籽

    丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明,喜食葵花籽的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

    8、鸡蛋

    鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

    四种巧刺激让宝宝更聪明

    1、自然刺激

    对刚出生的孩子,选择一些有声音、颜色鲜艳、有动感的玩具,这时候,对感官的刺激训练就开始了。另外,父母的笑容、陪伴和言语刺激等是不可缺少的刺激。对于低龄的孩子来说,父母的抚触也非常重要。对孩子的抚触应在孩子清醒时进行,父母一定要洗净手,除去戒指、手链、腕表之类的饰物,以免划伤孩子。抚触时用力要轻柔,时间不宜过长,每天五六次,每次三四分钟即可。

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    2、活动刺激

    孩子的任何能力都是在活动中得到体现和锻炼的,所以要为孩子提供各种各样的活动机会,鼓励他和同伴去游戏、交往,参加竞赛、演讲、辩论、公益活动等等,培养他们的语言表达能力和人际交往能力,并且提高生活中的娱乐性和趣味性。引导孩子多使用左眼、左耳、左手、左脚,发挥其功能,促进右脑的发育。

    3、兴趣刺激

    父母可以有意识地去发现或者培养孩子的兴趣爱好,让孩子参加集邮、摄影、下棋、收藏、插花、剪报、饲养小动物等兴趣活动,不仅可以开发孩子的智力,还可以磨炼孩子的耐心和意志力。

    在孩子3岁以前,家长可以把世界名曲作为家庭的背景音乐让孩子熏陶其中,因为这个时期是孩子对音乐的敏感期。同时,专家建议在孩子3岁前,让他看遍世界名画、世界著名风景和建筑物的画片,让这些美的“画面”深深地印在孩子的脑海里。

    4、专业刺激

    当发现了孩子在某些方面的特长时,可以给孩子提供接受进一步专业训练的机会,比如舞蹈、声乐、吟诗、作画、主持、书法、雕刻、泥塑、演奏乐器、练武术、踢足球、搞小发明、航模制作等等,这些专业的训练既可以深入地培养孩子的求知欲和创造精神,而且会让孩子在专业训练中获得一技之长。或许这些专业训练将会让孩子从此找到自己的发展方向。


编辑:陈洪明
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